Masaža je osnova vseh telesnih neg in predstavlja pomembno obliko sprostitvene in zdravilne tehnike, ki je nepogrešljiva za dobro počutje in pomiritev v današnjem vse bolj hitrem in stresnem življenjskem ritmu.
Sodoben življenjski slog je izredno naporen za telo, zato je raztezanje mišic nujno za odpravljanje napetosti in naprezanja, do katerega prihaja zaradi neprimerne telesne drže in prevelike obremenitve posameznih mišic.